Loopband vs Crosstrainer

Welke is beter?

Wanneer mensen het goede voornemen hebben gemaakt om meer te gaan sporten en hiervoor een fitness toestel in huis halen, weten ze vaak niet welk type toestel ze best kiezen. Zelfs na grondig (online) onderzoek is het niet gemakkelijk je weg te vinden in het gigantisch aanbod toestellen.

Vaak twijfelen mensen tussen de aankoop van een loopband of een crosstrainer. Daarom hebben we in dit artikel de verschillende voor- en nadelen van beide toestellen opgesomd. Overloop deze punten zodat je zeker de juiste keuze maakt want dergelijk fitnesstoestel vereist vaak een stevige investering. Zeker wanneer het de bedoeling is om het toestel regelmatig te gebruiken.

Voordelen van een loopband

  • Veel verschillende programma’s en mogelijkheden zoals een helling instellen ed zorgt voor een constante uitdaging
  • De loopband bestaat al heel erg lang en is in de loop van de tijd veel geevolueerd. Hierdoor is het toestel steeds bijgeschaafd en geoptimaliseerd
  • De meeste loopbanden zijn voorzien van een goed schokdempingsysteem waardoor de impact op gewrichten (zoals bijvoorbeeld je knieën) beperkt wordt en het beter is dan op straat te hardlopen
  • In tegenstelling tot hardlopen op straat, hoef je geen rekening te houden met verkeer, stoplichten,…
  • Ook wanneer het regent of te koud is buiten, kun je hardlopen
  • Tijdens het hardlopen op een loopband kun je een serie of film bekijken
  • Je hoeft geen route uit te stippelen zodat je aan precies de afstand komt die je wilt lopen
  • Met een loopband verbruik je over het algemeen iets meer calorieën dan op een crosstrainer

Nadelen van een loopband

  • Bij het hardlopen, zelfs op een loopband, heb je steeds een grote impact op je gewrichten waardoor het toestel minder interessant is voor mensen met blessures
  • Hardlopen op een loopband kan nogal eentonig zijn
  • Een loopband is een stevige investering. Zeker wanneer je voor een kwalitatief model kiest, heb je vaak een budget nodig dat tot honderden euro’s kan oplopen
  • Het loopvlak bepaalt het comfort van je training. Dat betekent dat als je voor een goedkoper model kiest, je vaak een relatief klein loopvlak hebt wat niet altijd even aangenaam is
  • Wanneer je high intensity trainingen doet, kan het gevolgen hebben voor je gezondheid. Zo is het niet altijd even goed om bijvoorbeeld op een zware helling te lopen.

Voordelen van een crosstrainer

  • Een crosstrainer heeft geen impact op je gewrichten. De bewegingen voelen erg natuurlijk aan.
  • Bij heel wat modellen kan je ook, door een omgekeerde beweging, andere spieren trainen
  • Je traint niet enkel je benen maar ook je bovenlichaam (door de handgrepen)
  • Ideaal voor mensen die revalideren van kwetsuren
  • De beweging voelt erg natuurlijk aan
  • Studies beweren dat mensen die op een crosstrainer trainen, eigenlijk harder trainen dan ze zelf denken

Nadelen crosstrainer

  • Een crosstrainer is minder dynamisch dan een loopband. De meeste crosstrainers hebben bijvoorbeeld geen helling functie. En wanneer ze dit wel hebben is deze functie een pak minder efficiënt dan bij een loopband
  • Een crosstrainer is niet het meest geschikte toestel om spieren te kweken. Daarvoor kijk je beter naar een krachtstation
  • In vergelijking met een loopband, verbrand je met een crosstrainer over het algemeen wat minder calorieën

Calorieverbruik: Loopband vs crosstrainer

Volgens studies zou je bij het hardlopen op een loopband gedurende 1 uur ongeveer 705 tot 866 calorieën verbranden. Bij een crosstrainer ligt dit op ongeveer 773 calorieën. In vergelijking verbrand je over het algemeen dus iets meer calorieën met een loopband. De loopband is dus iets beter om af te vallen. Houd hierbij wel rekening dat dit allemaal erg afhankelijk is van een trainingsniveau en instellingen.

Besluit

Als je voor de keuze staat om een fitnesstoestel en je moet een keuze maken tussen een loopband en een crosstrainer is het belangrijk om de voor- en nadelen van beide type toestellen tegenover elkaar op te wegen. Denk goed na waarvoor je het toestel wilt gebruiken en wat je doelstellingen op lange termijn zijn. Daar waar een loopband voor de ene persoon een betere keuze is, is een crosstrainer een betere keuze voor de ander.

Kies je uiteindelijk voor een crosstrainer, gebruik dan zeker onze keuzehulp om, door middel van een paar simpele vragen, je beste keuze te ontdekken.

Over de auteur Sean

Sean is eindredacteur bij www.crosstrainers-vergeleken.nl Naast intensief trainen op zijn crosstrainer is hij ook verzot van hardlopen op warme zomeravonden en vind je hem vaak terug achter het fornuis om culinaire hoogstandjes op tafel te toveren.

Leave a Comment: